Por extraño que pueda parecer, hay personas capaces de oler un sonido, ver un olor o escuchar un color.



La sinestesia describe una peculiar cualidad sensorial según la cual a partir de la estimulación en uno de los sentidos se produce una respuesta automática en otro de ellos. Dicho de otra manera las personas con sinestesia pueden llegar a oir colores, ver sonidos o asignar un sabor a una determinada textura. Conoce un poco más esta peculiar forma de combinar los sentidos que tienen cerca del 10% de la población mundial. ¿Sabías que durante nuestros seis primeros meses de vida todos somos sinestetas?.

De hecho, todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido esta habilidad. Este fenómeno es conocido como SINESTESIA y consiste en la unión de distintos sentidos por la que, a la percepción de un estímulo sensorial determinado, se une a la experiencia subjetiva de otro. 

Aqui un poco de información brindada por un especialista

A continuacion estas son algunas de las

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Referencia: Jesica Lazo, Separata de Inteligencia Emocional, Comunicación no verbal. ISIL 2010 

Asertividad

Un ejemplo de asertividad

Como ya hemos visto, la asertividad es una manera correcta y adecuada de llevar la fiesta en paz. Pienso que es muy cierto por lo mismo que apliqué este tipo de conocimiento a una situación que me sucedió hace poco.

El fin de semana que pasó tuve un encuentro con mi papá, a quién a veces no le parece la manera en la que realizo mis cosas.  Claro, esto se debe al hecho que no nos frecuentamos  y esto trajo como consecuencia que el sacara algunas deducciones erradas.

El motivo de la discusión partió desde el momento en el que encendí el auto, dicho sonido no era el característico de siempre, al percatarse de este sonido se acerco para increparme y reclamar porque no había ido a reparar el auto con el mecánico. Empezó a mencionarme varias cosas que él notaba que tenía el auto y que yo no me había percatado. 


Durante la primera parte de la discusión decidí que debía terminar de decir todo lo que quería, para luego poder defenderme de las acusaciones que me hacia sin haber preguntado antes o investigado, y porque se encontraba el auto en ese estado.

Cuando termino de acusarme de ser una persona totalmente irresponsable con el manejo de un vehículo, le respondí:

-       Si ya terminaste de hablar voy a responderte con educación y sin levantarte la voz las cosas de las que dudas y me acusas.


Esto produjo una reacción en él 

-       De todo lo que me has dicho, el auto está en esa situación porque ninguno de los dos hemos tenido el tiempo para poder  llevarlo al mecánico y lo reparen. Además con todo lo que tengo que hacer no me parece justo que me reclames cosas de las cuales veo no estás enterado. Creo que antes de culpar a alguien deberías de preguntar o en todo caso averiguar si es verdad todo lo que tú supones.

Luego de esta respuesta por parte mía, el me respondió con un tono más bajo y algo más tranquilo 

-       Pero es que yo no paro acá, veo que llegas tarde, a veces no vienes y no me respondes el celular. ¿Qué quieres que piense? Todo lo que pasa en las calles, tantos asesinos, ladrones sueltos que hay y uno nunca sabe.

En ese instante entendí un poco la manera en la que se dirigió a mí y le respondí

-       Está bien, entiendo tu preocupación y te agradezco que me lo digas, pero aun así pienso que la manera en la que te acercaste a reclamarme algo, no estuvo bien. Ahora ya sabes porqué el auto está así.

- Al haber respondido de una manera tranquila y educada, pudimos llegar a un entendimiento en el cual ambos supimos lo que sentía la otra persona. 


Recuerden que la asertividad se puede aplicar a muchas de las situaciones en las que nos encontramos diariamente. 

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Resolución de Conflictos

¡Tu conflicto importa!

Si te peleas con un amigo ¿Qué haces? Buscas conversar sobre el problema para resolverlo o simplemente lo dejas de lado hasta que él tome la iniciativa. Por lo general siempre dejamos que los problemas se resuelvan solos o con el tiempo, pero pueden pasar años y quizá nunca vuelvas a dirigirle la palabra a tu amigo.

Como afrontas un conflicto, es el gran dilema. Una de las alternativas es buscar la concertación del tema en discusión y ver la manera que este pueda salir adelante, a este método se le llama negociación donde ambas partes buscan ganar y nuevamente restablecer el vínculo que los une.

Otra alternativa es la mediación en donde existe una tercera persona que interviene para lidiar con nuestro problema y hacernos entender que hay salidas más asequibles para lograr una correcta comunicación y posterior a eso una correcta manera de afrontar los conflictos.

En esta oportunidad te presentamos un video donde se afronta un conflicto dentro de una empresa con el método de la negociación:

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Referencia: Jessica Lazo.Separata de Inteligencia Emcional, Conflictos. . ISIL 2010.

Si piensas mal, no siempre aciertas...

Todos tenemos un gran universo interno, tan complejo que a veces nos cuesta mucho vernos a nosotros mismos en perspectiva. ¿Por qué lo hice? ¿Cómo pude pensarlo? ¿Por qué me siento así...? A nadie le ha faltado alguna de estas preguntas. Y es que muchas veces no entendemos por qué algunas emociones desencadenan ciertas reacciones. Pero si aprendemos a autorregularnos y autocontrolarnos, obtendremos mejores resultados en distintos aspectos de nuestras vidas.

Para que entiendas mejor, te doy un ejemplo: imagina que quedas con un amigo ó una amiga para reunirse. De pronto llega el día, ya lo habían acordado todo, y tú te quedaste esperando sin que él ó ella llegara. Entonces comienzan, de manera automática, a pasar mil pensamientos por tu cabeza: "y yo que dejé otras cosas de lado para verlo(a), y ni siquiera llama para decirme que cambió de planes", "seguro encontró algo más importante que hacer que pasar el rato conmigo", ó "qué desconsiderada(o) por hacerme perder mi tiempo así". Entonces, seguramente te entristecerás ó te molestarás, aún sin estar seguro de que todas tus sospechas sean ciertas... 

Será un poco difícil evitar tener estos pensamientos negativos automáticos ó autónomos, pero lo que sí deberías esforzarte por hacer es pensar en qué tan probables sean todas estas posibilidades que creaste en tu cabeza: podrías estar equivocado; quizás tu amigo ó amiga tuvo algún inconveniente, ó tal vez esté en camino y sólo se le hizo tarde. Si te das cuenta, la molestia ó decepción que sentiste en ese momento te llevó a pensar en cosas drásticas, distorcionando tus pensamientos de diferentes maneras, y además te pueden haber generado problemas emocionales como la ansiedad ó, si te molestaste mucho, la ira. Pero piensa que podrías estar ahogándote en un vaso con agua, pues la verdad es que hasta el momento, no te consta que ninguno de esos pensamientos que has tenido sea lo que ocurre realmente. 

¿Por qué hacerte tantos problemas? Podrías ser tú quien los estuviera creando en su mente, sin que realmente existan. Toma las cosas con calma y no te anticipes.. Podrías terminar queriendo morderte la lengua, porque no siempre que se piense mal se acertará, como dice el dicho. ¡Ah! Y algo que debes tener en cuenta: nada ni nadie es culpable de tus reacciones más que tú mismo. ¡Decídete a sentirte mejor! 

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Referencia: Jessica Lazo. Separata Inteligencia Emocional. ISIL 2010.

AUTOCONCEPTO

¿QUIÉN SOY?

El autoconcepto es el concepto que yo me formo de mí. El que me sienta que valgo, alegre, depresivo, comunicativo, aislado. ¿Cómo me veo?.

Ese concepto me lo formo a través de las experiencias que adquiero en los ambientes en que me desenvuelvo.

La manera como yo pienso y siento de mí mismo me ha sido comunicada a través de mis experiencias.

- Mi autoconcepto no es inamovible, no estoy determinado.

- Yo tengo unos sentimiento acerca de mí mismo positivos o negativos.

- Según esos sentimientos yo veo el mundo en los términos de esos sentimientos (si veo negativamente el mundo, respondo a ese mundo huyendo y no queriendo participar de él).

- Al percibirme de una manera, proyecto en el contexto en el que vivo mi visión sobre los demás.

Cuando me minusvaloro o mi autoconcepto es negativo:

- Me autocritico en directo de forma negativa (Cuando me alimento de aspectos negativos, me destruyo y proyecto en los otros lo que pienso de mí).

- Me comparo con los otros rebajándome.

La aceptación es la clave:

La persona que no se ama a sí misma es incapaz de amar a los demás. 

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Referencia: Jessica Lazo. Separata de Inteligencia Emocional, Autoconcepto y autoestima. ISIL 2010.

AUTOESTIMA

¿ME VALORO?

La autoestima es el valor que concedemos a la imagen que tenemos de nosotros mismos, en otras palabras, el cariño que nos tenemos por ser como somos.

¿Consideras que tu autoestima es buena o no?

A continuación se presentamos una actividad sencilla para que lo descubras. Marca con un aspa las características con las cuáles te identificas

1.       Me dejo influenciar por los demás con demasiada facilidad.

2.       Me pongo a la defensiva y me frustró fácilmente.

3.       Asumo las responsabilidades mis actos.

4.       Suelo echar la culpa de todo lo que me ocurre a los demás.

5.       Me siento impotente por la vida que tengo.

6.       Acepto las frustraciones con optimismo.

7.       Estoy siempre dispuesto a la acción.

8.       Siento que los demás no me valoran.

9.       Me gusta afrontar nuevos retos.

10.   Me siento capaz de influir en otros.

11.   No tengo miedo de mostrar mis emociones y sentimientos.

12.   Desprecio mis talentos naturales, no sirven de nada.

13.   Mostrar mis emociones y sentimientos es signo de debilidad.

Respuestas:

Autoestima alta: 3, 6, 7, 9, 10, 11.

Autoestima baja: 1, 2, 4, 5, 8, 12, 13.

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Referencia: Jesica Lazo. Separata de Inteligencia Emocional, Autoestima y Autoconcepto. ISIL 2010

Comunicación no verbal - proxémica

¿Alguna vez que te pasó que estas en el colegio, sales al recreo y cuando regresas te escondieron la mochila?

Cuando pasa esto, uno se siente tenso e incomodo porque rompen nuestro  espacio personal y sentimos que sobre pasan esa barrera territorial.  

Si estás enamorada es más fácil romper ese espacio, permites que esa persona pueda estar un poco más cerca de ti sin que genere incomodidad. Eso se da porque esa persona recordar su espacio personal para permitir que alguien más cercano a ella pueda ingresar.  

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Referencia: Jesica Lazo, Separata de Inteligencia Emocional, Comunicación no verbal. ISIL 2010